Що це таке
Панічний розлад — тривожне захворювання, що характеризується повторюваними раптовими нападами інтенсивного страху (панічними атаками) та постійним занепокоєнням щодо можливих наступних нападів. Панічна атака досягає піку за 10 хвилин і супроводжується фізичними симптомами, що імітують серцевий напад.
Симптоми
- Раптовий інтенсивний страх або відчуття загибелі
- Прискорене серцебиття
- Біль або дискомфорт у грудях
- Задишка або відчуття нестачі повітря
- Запаморочення
- Тремтіння
- Потіння
- Оніміння або поколювання
- Страх збожеволіти або померти
Причини та фактори ризику
- Генетична схильність
- Стресові життєві події
- Дисбаланс нейромедіаторів
- Надмірна чутливість до тілесних відчуттів
- Зловживання кофеїном
- Вживання стимуляторів
Спосіб життя та рекомендації
- Дихальні техніки для самодопомоги під час нападу
- Обмеження кофеїну та стимуляторів
- Регулярний спорт
- Достатній сон
- Техніки заземлення (grounding)
Коли терміново до лікаря
Зверніться до лікаря, якщо панічні атаки повторюються та впливають на якість життя, якщо ви починаєте уникати місць або ситуацій через страх нападу. При першому нападі обов'язково обстежтеся для виключення серцевої патології.
Часті запитання
Чи можна померти від панічної атаки?
Ні. Панічна атака, хоча й дуже неприємна, не небезпечна для життя. Серцебиття та задишка — це реакція організму на страх, а не серцевий напад.
Інформація має освітній характер і не замінює консультацію лікаря. Завжди дотримуйтесь рекомендацій вашого лікаря.
Інші діагнози з розділу «Психічне здоров'я»
Психічний розлад із чергуванням епізодів манії (або гіпоманії) та депресії.
Розлад, що виникає після переживання або спостереження травмуючої події, з нав'язливими спогадами та гіперзбудженням.
Порушення засинання, підтримки сну або ранні пробудження, що призводять до денної дисфункції.
Нав'язливі думки (обсесії) та повторювані ритуальні дії (компульсії), які людина не може контролювати.