Що це таке
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — психічний розлад, що може розвинутися після переживання або спостереження травмуючих подій: бойових дій, насильства, аварій, стихійних лих, терористичних актів. ПТСР особливо актуальний для України в умовах війни. Розлад може з'явитися одразу після події або через місяці та роки.
Симптоми
- Нав'язливі спогади та флешбеки
- Нічні кошмари
- Уникання нагадувань про травму
- Емоційне заціпеніння
- Гіперзбудження: тривога, дратівливість
- Проблеми зі сном та концентрацією
- Перебільшена реакція переляку
- Негативні зміни в мисленні та настрої
Причини та фактори ризику
- Бойові дії та воєнний досвід
- Фізичне або сексуальне насильство
- Аварії та катастрофи
- Втрата близьких
- Тортури та полон
- Свідчення травмуючих подій
Спосіб життя та рекомендації
- Дотримання режиму дня
- Фізична активність
- Підтримка соціальних зв'язків
- Уникання алкоголю як «самолікування»
- Практики майндфулнес
- Групи підтримки
Коли терміново до лікаря
Зверніться до психіатра або психотерапевта, якщо симптоми тривають понад місяць після травмуючої події, якщо вони погіршуються або суттєво впливають на повсякденне життя. Не відкладайте звернення — ПТСР добре піддається лікуванню.
Часті запитання
Чи пройде ПТСР самостійно?
У частини людей симптоми зменшуються з часом, але у багатьох без лікування ПТСР стає хронічним. Професійна допомога значно прискорює одужання.
Чи означає ПТСР слабкість?
Ні. ПТСР — це нормальна реакція мозку на ненормальні обставини. Звернення по допомогу — ознака сили, а не слабкості.
Інформація має освітній характер і не замінює консультацію лікаря. Завжди дотримуйтесь рекомендацій вашого лікаря.
Інші діагнози з розділу «Психічне здоров'я»
Порушення засинання, підтримки сну або ранні пробудження, що призводять до денної дисфункції.
Нав'язливі думки (обсесії) та повторювані ритуальні дії (компульсії), які людина не може контролювати.
Розлад настрою зі стійким зниженням настрою, втратою інтересу та задоволення від діяльності.
Повторювані несподівані напади інтенсивного страху з вираженими фізичними симптомами.